Algunos consejos para evitar dolores

• Usa la menor cantidad de fuerza posible para mover el ratón y hacer clic .

• Mueve el ratón con el antebrazo y no sólo con la muñeca, de esta forma nos aseguramos de tener la muñeca recta.

• Cambia la alfombrilla si sufre algún tipo de deformación.

• Apoya el antebrazo sobre la mesa pero nunca el codo y utiliza algún producto ergonómico para apoyar la muñeca.

• Coloca el teclado en una posición cómoda y al alcance de la mano.

• Utiliza un teclado ergonómico o en su defecto un reposamuñecas ergonómico para el teclado.

• Para escribir ayúdate de los músculos del brazo y antebrazo.

• La distancia aconsejable entre la pantalla y los ojos está entre 45 y 60 cm.

• Adopta una postura correcta en la silla, sobre todo la espalda recta y los pies apoyados en algún reposapiés ergonómico.